Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей

Диана увидела, какие перемены произошли с ее лучшей подругой, и захотела полностью изменить себя. Она приняла отважное решение и не намерена останавливаться!

Мне давно перестали нравиться мои фотографии. Я устала убеждать себя: «Завтра точно начну». Увидев фото Джеми Изон в одной из социальных сетей, мы с моей лучшей подругой Келси Байерз начали интересоваться, как женщина может выглядеть настолько великолепно.

Келси списалась с Джеми, и от нее мы узнали о Ким Портерфилд и об Институте правильного питания, который находится в Хьюстоне.

Многие месяцы мы с Келси активно обсуждали все эти вопросы. В результате где-то через год она с мужем впервые посетила Институт правильного питания. В мае 2010 года к ним присоединилась и я. Решение работать над собой и узнать себя с лучшей стороны – это самый правильный и ценный выбор в моей жизни.

Преодолевая тернистый путь к своей новой внешности, я поддерживала Кейси в ее достижениях. Дух соперничества мотивировал нас двигаться все дальше и дальше.

Первым делом я обратилась к Ким Портерфилд, эксперту по диетологии и сотруднику Института правильного питания. С мая 2010 года по май 2011 года я училась искусству сбалансированного питания с пятью приемами пищи в день и наблюдала за изменениями, которые происходили с моим телом.

Однако я обнаружила, что мой прежний вес постоянно возобновлялся. Мне было сложно сочетать новую философию питания с моей обычной жизнью. Я нуждалась в опоре – нужно было поставить цель, благодаря которой я смогла бы выйти на новый уровень и сформировать новое мировоззрение.

Поговорив со своей лучшей подругой Келси, которая на то время уже успела выступить на конкурсе по фитнесу, и проконсультировавшись с Ким Портерфилд, я решила начать 20-недельное преобразование своего тела. Я завела блог, в котором планировала дважды в неделю записывать происходящие изменения.

В связи с принятием такого решения я отказалась на 20 недель от употребления алкогольных напитков и походов в кафе/рестораны. С этими двумя слабостями мне было очень трудно бороться. Исключив их, я показала самой себе, что могу «обходиться без этого».

Мне очень нравилось отдыхать в кругу друзей время от времени, а также обедать в заведениях общественного питания. Я никогда не могла найти баланс в этом вопросе.

Исключив эти слабости из своей жизни, я «шокировала» свой организм. Я доказала себе, что умею держать слово и что МОГУ находить разумный баланс на пути к поставленной цели. Ведение дневника оказалось очень эффективным приемом. Даже сейчас я иногда в него заглядываю, чтобы оживить в памяти те достижения, которых я смогла добиться за такое короткое время.

Поддержка со стороны семьи, друзей и любимого мужчины позволила мне открыть новые грани моей личности, а также дала возможность по-настоящему изучить себя и узнать о себе много нового.

После выступления на конкурсе, который проходил в октябре, я поддерживаю нормальную массу тела и слежу за процентом жира в организме согласно рекомендациям Ким Портерфилд. Что касается моего морального состояния, то Ким составила настолько эффективный план питания, что в нем очень мало запрещенных продуктов.

Когда план питания был готов, я связалась с участницей конкурсов по фитнесу и профессиональной атлеткой Ванессой Сифонтес, чтобы она помогла мне разработать тренировочную программу на последние 12 недель и посоветовала оптимальные пищевые добавки. Ванесса подсказала, где мне нужно добавить, а где убрать, а также составила для меня индивидуальную тренировочную программу и посоветовала лучшие пищевые добавки. Сочетание сбалансированной диеты, эффективной тренировочной программы и качественных пищевых добавок позволило мне создать такое тело, о котором я могла только мечтать!