Программа тренировок для сноубордистов
Программа сохраняется в дневнике и доступна в нашем приложении
Описание
Осень – идеальное время для подготовки к зимнему сезону.
С момента последнего спуска прошло около восьми месяцев, и если не тренироваться должным образом, первый день на трассе может принести неприятные сюрпризы: ноги будут гореть от усталости, сердце выпрыгивать из груди, а риск получить тяжёлую травму будет максимальным.
Независимо от уровня подготовки (новичок или профессионал), для подготовки к зимнему сезону необходима специфическая тренировочная программа.
Главные цели – развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Основная задача – подготовиться к выходу на трассу, чтобы насладиться сноубордингом и снизить риск травматизма.
В материале представлена четырёхнедельная программа подготовки, которая поможет подойти к открытию зимнего сезона во всеоружии.
Освоение ключевых упражнений сделает общение с заснеженными склонами более качественным и продолжительным.
