Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Повторений5 раз
Расход калорий23 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка мышц бедра лежа на скамье
5 раз
23 ккал
Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
Выполните растяжку другой ногой.