Прыжки с выпадами
Повторений10 раз
Расход калорий82 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать прыжки с выпадами
10 раз
82 ккал
Станьте прямо. Выполните прыжок одновременно с выпадом, ставя одну ногу вперед, другую, согнутую в колене, — назад, как показано на рисунке. Опуская бедро, следите за коленями.
Опустившись, поднимайтесь вверх, снова выполняя прыжок, меняя ноги. Выполните 5-10 повторений каждой ногой.