Подъём гирь на плечи
Повторений10 раз
Расход калорий146 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать подъём гирь на плечи
10 раз
146 ккал
Расположите гири на полу, между ваших ног.
Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
Поднимите гири на плечи.
Опустите гири вниз и отведите их за ноги.