Растягивание широчайших мышц спины в упоре стоя
Повторений10 раз
Расход калорий19 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растягивание широчайших мышц спины в упоре стоя
10 раз
19 ккал
Встаньте около стены. Согните руку в локте и упритесь ей в стену так, как это показано на рисунке.
Наклонитесь вперед до тех пор пока не почувствуете напряжение широчайших мышц спины.
Удерживайте мышцы в напряжении в течение 10-20 секунд.