Подъем и удержание гири перед собой
Повторений5 раз
Расход калорий142 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать подъем и удержание гири перед собой
5 раз
142 ккал
Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.