Домашняя шаурма с курицей и овощами

Домашняя шаурма с курицей и овощами

126
2
10м
490г
КБЖУ на 100 г
11
4
3
20
232
Хотите шаурму, но не хотите идти в ларёк? Приготовьте её дома за 10 минут! Нежная куриная грудка, хрустящие овощи и аппетитный блин вместо лаваша — это быстро, вкусно и сытно. Идеальный вариант для обеда на скорую руку или перекуса, который не навредит фигуре (всего 232 ккал).
ПолезноивкусноБыстрогоприготовленияПищевыеЖирыОвощи

ПРОСТОЙ ПРОЦЕСС

Пошаговый рецепт приготовления

Главный секрет этого рецепта — правильное тесто для блина. Оно должно быть жидким и эластичным, чтобы легко заворачивать начинку. Также важно нарезать овощи тонкой соломкой, чтобы они не размягчали блин. Следуйте нашим шагам, и ваша шаурма получится как у профессионалов.

Подготовка начинки
Шаг 1

Подготовка начинки

Куриную грудку отварите или запеките заранее (время варки не входит в общее). Нарежьте её тонкими полосками. Огурец, помидор и пекинскую капусту нарежьте тонкой соломкой.

Приготовление теста для блина
Шаг 2

Приготовление теста для блина

В небольшой миске взбейте яйцо, добавьте одну столовую ложку майонеза (около 15 г) и хорошо перемешайте до однородности. Тесто должно быть жидким, как на омлет.

Жарка блина
Шаг 3

Жарка блина

Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом. Вылейте тесто и распределите тонким слоем. Жарьте на среднем огне до золотистости с одной стороны (около 1-2 минут), затем переверните и жарьте ещё минуту. Снимите на тарелку.

Смешивание начинки
Шаг 4

Смешивание начинки

В отдельной миске смешайте нарезанные овощи, курицу и оставшийся майонез (около 45 г). Посолите и поперчите по вкусу.

Сворачивание шаурмы
Шаг 5

Сворачивание шаурмы

Выложите начинку на блин ближе к одному краю. Заверните блин рулетом, подогнув края, чтобы начинка не выпадала.

Подача
Шаг 6

Подача

Готовую шаурму можно нарезать на куски или подать целиком. При желании обжарьте её на сухой сковороде для хрустящей корочки. Приятного аппетита!

СОВЕТ ПОВАРА

Тонкий и прочный блин

Чтобы блин не порвался при сворачивании, добавьте в тесто половину порции майонеза (около 20 г) и хорошо взбейте яйцо. Жарьте на хорошо разогретой сковороде с маслом до золотистого цвета с обеих сторон.

Сочная начинка

Используйте отварную или запечённую куриную грудку, нарезанную поперёк волокон. Овощи (огурец, помидор, капусту) нарежьте тонкой соломкой, чтобы они равномерно распределились и не делали блин мокрым.

Не переборщите с соусом

Майонез используйте умеренно: часть для блина, остальное для заправки. Если любите остроту, добавьте чайную ложку горчицы или аджики в майонез.

Как сделать хрустящей

После сворачивания обжарьте шаурму на сухой сковороде с обеих сторон по 1-2 минуты — появится хрустящая корочка, как у настоящей шаурмы.

ВАРИАНТЫ ЗАМЕН

Добавьте свой вкус

  • С говядиной или свининой Замените куриную грудку на отварную говядину или свинину, нарезанную тонкими полосками. Время приготовления не изменится.
  • Вегетарианская версия Исключите мясо, добавьте больше овощей (сладкий перец, морковь, грибы) и сыр тофу для белка.
  • С йогуртовым соусом Замените майонез на греческий йогурт с чесноком и зеленью — калорийность снизится, а вкус станет свежим.
  • С лавашом вместо блина Используйте готовый тонкий лаваш — тогда время приготовления сократится до 5 минут. Просто разогрейте лаваш и заверните начинку.

КАК ХРАНИТЬ

Как хранить домашнюю шаурму

Готовую шаурму лучше съесть сразу, но если осталась, заверните её в фольгу или пищевую плёнку и храните в холодильнике до 2 дней. Разогревайте в микроволновке 1-2 минуты или на сухой сковороде до хрустящей корочки. Замораживать не рекомендуется — блин размокнет.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Частые вопросы