Овощи в нежном омлете

Name: Овощи в нежном омлете
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Международная
Ingredients: 110 г Яйцо куриное; 10 г Молоко; 200 г Капуста цветная; 50 г Фасоль стручковая; 100 г Помидоры; 2 г Соль; 2 г Специи

В блюде на 100гр

474

ДиетаЗавтракПолезноивкусноБыстрогоприготовленияЗапечённоеЯйцаПерекус

Ингредиенты

Яйцо куриное110 грУглеводов0.7

Молоко10 грУглеводов4.8

Капуста цветная200 грУглеводов5.4

Фасоль стручковая50 грУглеводов3.6

Помидоры100 грУглеводов4.2

Соль2 грУглеводов0

Специи2 грУглеводов0

Приготовление

Капусту и фасоль отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.