Программа тренировок с собственным весом
Программа сохраняется в дневнике и доступна в нашем приложении
Описание
Основная цель: ОФП (общая физическая подготовка) Тип: сплит Уровень подготовки: начальный Количество тренировок в неделю: 3 Необходимое оборудование: турник, брусья Аудитория: мужчины и женщины
Автор: Роджер Локридж
Только начинаете тренироваться или хотите отдохнуть от свободных весов? Этот 3-дневный сплит включает базовые упражнения с собственным весом и создает прочный фундамент.
Неважно, кем вы хотите стать — бодибилдером, пауэрлифтером, стронгменом, кроссфитером или командным игроком. Конечная цель у всех одна — улучшить свое тело. А раз так, мы должны работать над тем, чтобы учиться максимально умело и эффективно его использовать, верно? Верно.
Следовательно, упражнения с собственным весом нужно обязательно включать в программу тренировок.
Эти движения очень важны для общего физического развития, улучшения навыков владения своим телом и повышения спортивных результатов на корте, игровой площадке или футбольном поле.
Предлагаемая программ представляет собой 3-дневный сплит. Он поможет вам проработать, освоить и улучшить все ключевые шаблоны движений. Если вам нужна информация о том, как правильно выполнять эти упражнения, ищите подробные инструкции в базе упражнений DailyFit.
