Тело античного бога: программа тренировок с собственным весом

Эта программа тренировок с собственным весом предназначена для начального уровня подготовки и направлена на набор мышечной массы. Тренировки проводятся 4 раза в неделю, не требуют оборудования и подходят как для мужчин, так и для женщин. Программа представляет собой гибкую систему, построенную на сериях из 5 упражнений.

Спортсмены и воины Древней Греции создавали самые атлетичные и сильные тела без новомодных гаджетов и волшебных таблеток, делая ставку на тренировки с собственным весом. Этот подход несправедливо забыт, но при наличии эффективной программы даёт серьёзные результаты как при наборе массы, так и при похудении. Тренировки с собственным весом могут развивать мышцы, жечь жир и превращать тело в безотказную машину.

Программа идеально подходит для путешествий, периодов отдыха от тренажёрного зала или если хочется попробовать что-то новенькое.