Тренировка рук от Ларри Эдвардса

Эта тренировка рук объединяет упражнения для бицепсов и трицепсов в суперсеты, но это только начало. Попробуйте эту беспощадную тренировку для серьезного роста мышц.

Автор: Хобарт Свон

Некоторые бодибилдеры пропагандируют минималистский подход к тренировкам рук. Они считают, что в общем контексте силового тренинга руки находятся на вторых ролях, ведь по сравнению, скажем, с квадрицепсами или спиной, они относительно малы. Ларри Эдвардс не принадлежит к их числу. Каждая тренировка рук превращается у него в блицкриг, включающий суперсеты, большой объем нагрузки и высокую интенсивность работы. Результат — безумный пампинг и больше сантиметров при измерении обхвата рук.

Эдвардс настаивает на том, что его подход принесет результат каждому, кто хочет растянуть рукава футболок, включая и вас.

Преимущество такого подхода еще и в том, что он экономит время. Ограничьте периоды отдыха, и вы сможете прорваться через эту высокообъемную тренировку менее чем за час — скорее всего, вам понадобится около 45 минут.